РАБОТА ДОМА?
это удобно, выгодно и перспективно...  
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS
СОВЕТЫ
Высыпайтесь – достаточное время сна и отдыха обеспечивает свежесть мыслей.
РУБРИКИ
Для души
Для тела
НОВОСТИ
ОПРОС
Оказался ли наш сайт полезным для вас?
Всего ответов: 43
Статистика сегодня

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная» ЗДОРОВЫЙ ОТДЫХ

Гимнастика для глаз

гимнастика для глазНе секрет, что наши глаза устают от длительной работы за компьютером. Яркий свет монитора, напряжение глазных мышц приводят к быстрому утомлению и боли в глазах. В длительной перспективе это может привести к ухудшению зрения.
Простая гимнастика для глаз поможет избежать печальных последствий.

1. Отвернитесь от монитора.
Часто поморгайте глазами (около 10 секунд), не напрягая век. 
Затем сильно сомкните веки, широко распахните глаза. Повторите минимум пять раз.

2. Закройте глаза.
Представьте перед глазами прямоугольник.
Не размыкая век, как бы проведте глазами по периметру этого квадрата. 
Потом по диагонали из верхнего левого в нижний правый угол и наоборот.
Мысленно прочертите посередине вертикальную линию вниз и горизонтальную слева направо и в обратном порядке.
Повторите весь комплекс пять раз.

3. Похожие упражнения для глаз можно проделать с окружностью и другими геометрическими фигурами - очерчиваем глазами, проводим вертикаль и горизонталь и так далее.

Необязательно выполнять все упражнения за один раз. Одно из упражнений каждые полчаса обеспечит прилив крови в глазные сосуды и расслабит глазные мышцы. И ваши глазки будут вам благодарны.

Поддерживайте в форме и свое тело с помошью Простых и эффективных упражнений


Категория: Для тела | Добавил: kabinetto (27.02.2013)
Просмотров: 582 | Теги: гимнастика для глаз, сохранить зрение, упражнения
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ:

ДЕЛОВЫЕ ШТУЧКИ
ПРОГУЛЯЕМСЯ?
Поиск
Наши друзья
  • КАБИНЕТ СВОИМИ РУКАМИ
  • Мамин клуб
  • Художник на дому
  • Погода
    Copyright kabinetdoma.com © 2013-2018
    Создать бесплатный сайт с uCoz